Shifa khatun
फिल्म समीक्षा: 'गम गम गणेशा' में आनंद देवरकोंडा का शानदार प्रदर्शन, लेकिन कहानी में कमी
जून 1 2024 - मनोरंजन
ताज़ा तीरंदाजी खबरें और उपयोगी जानकारी
अगर आप तीरंदाजी के फैन हैं या इस खेल में खुद आगे बढ़ना चाहते हैं, तो सही जगह पर आए हैं। यहाँ हम रोज़ की ताज़ा ख़बरों, भारत के एथलीट्स के प्रदर्शन और प्रैक्टिस टिप्स को आसान भाषा में बताते हैं। पढ़ते‑पढ़ते आपको वो जानकारी मिल जाएगी जो सीधे कोर्ट या रेंज पर काम आ सकेगी।
भारत की तीरंदाजी में नई उपलब्धियां
2024 के ओलम्पिक में हमारे धनीष पंत ने 10 मीटर एयर राइफल में सिल्वर जेड जीत कर इतिहास लिखा। यह पहला अंतरराष्ट्रीय पदक था जो भारत को इस श्रेणी में मिला। उसी साल एशिया कप में हमारी महिला टीम ने समूह चरण में शानदार जीत हासिल की और फाइनल तक पहुँची। ये सफलता सिर्फ खिलाड़ी नहीं, बल्कि कोचिंग स्टाफ और नई तकनीकी उपकरणों का परिणाम है।
इस वर्ष के शुरुआती महीने में वाराणसी में आयोजित राष्ट्रीय तीरंदाजी चैम्पियनशिप में युवा निशानेबाज अभिषेक ने 70 मीटर राउंड में रिकॉर्ड तोड़ते हुए 600 अंक हासिल किए। उसकी कहानी कई नौजवानों को प्रेरित कर रही है कि घर की छोटी सी रेंज भी बड़े सपने देख सकती है।
प्रैक्टिस टिप्स और आवश्यक गियर
तीरंदाजी में स्थिरता सबसे बड़ा हथियार है। अभ्यास के दौरान हमेशा एक ही जगह पर पैर रखें, कंधे को आराम दें और हर शॉट से पहले तीन‑तीन सेकंड का ब्रेक लें। इससे हाथ की कंपकंपी कम होती है और लक्ष्य पर फोकस बढ़ता है।
गियर चुनते समय बोरॉक्स (बॉय) की लंबाई आपके ऊँचाई के अनुसार होनी चाहिए। आम तौर पर शरीर की ऊँचाई का 85 % बोरॉक्स की लंबाई सही रहती है। तीरों को हमेशा समान वजन और नॉक‑अप पॉइंट वाला रखें, इससे हर शॉट में सुसंगतता बनी रहेगी।
अगर आप शुरुआती हैं तो कम लागत वाले कार्बन फाइबर बैनर का प्रयोग कर सकते हैं। ये हल्के होते हैं और हवा के प्रतिरोध को घटाते हैं। साथ ही एक अच्छी क्वालिटी की पॉपिंग साइड (जैसे 2 mm) चुनें, ताकि तीर रेंज में सही गति बनाए रखे।
ट्रेनिंग रूटीन बनाते समय सप्ताह में कम से कम तीन दिन फोकस्ड प्रैक्टिस रखें और दो‑तीन बार हल्की स्ट्रेचिंग करें। सत्र के बाद ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से थकान घटती है और अगले दिन की शारीरिक तैयारियों में मदद मिलती है।
खेल को और रोमांचक बनाने के लिए आप स्थानीय तीरंदाजी क्लबों के साथ जुड़ सकते हैं। कई शहरों में मुफ्त रेंज उपलब्ध होती हैं जहाँ अनुभवी कोच आपके फॉर्म को सुधारने में मदद करेंगे। सोशल मीडिया पर #IndiaArchery टैग का इस्तेमाल कर अपने शॉट्स शेयर करें, इससे आपको फीडबैक भी मिलेगा और अन्य शौकीनों से सीखने का मौका भी।
आगे आने वाले बड़े इवेंट्स की बात करें तो 2025 में एशिया गेम्स के तीरंदाजी सेक्शन में भारत को कई मेडल जीतने की उम्मीद है। इसके अलावा, अप्रैल में दुबई में एक अंतरराष्ट्रीय ओपन टुर्नामेंट आयोजित होगा जहाँ भारतीय शूटरों का बड़ा हिस्सा भाग लेगा। इन प्रतियोगिताओं से जुड़ी जानकारी हमारे टैग पेज पर मिलती रहेगी।
तो अब जब आप तीरंदाजी की मौजूदा स्थिति, टिप्स और आने वाले इवेंट्स के बारे में जानते हैं, तो अपने लक्ष्य को सेट करें और रेंज पर जाएँ। हर बार अभ्यास से छोटे‑छोटे सुधार होते हैं, और एक दिन आपका नाम भी इस टैग पेज पर चमकेगा।
पूर्व ब्राजीलियन नर्स की प्रेरणादायक यात्रा: तीरंदाजी से पैरालंपियन बनने का सफर
यूजेनियो सैंटाना फ्रेंको, 64 वर्षीय पूर्व ब्राजीलियन नर्स, पेरिस 2024 पैरालंपिक्स में पैराआर्चरी में शुरुआत कर रहे हैं। कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जूझते हुए, यूजेनियो ने तीरंदाजी के माध्यम से प्रेरणा और उद्देश्य पाया। उन्होंने तीरंदाजी में रुचि लेते हुए खुद को सकारात्मक और प्रेरित रखा।
और पढ़ें
नवीनतम समाचार
© 2025. सर्वाधिकार सुरक्षित|