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दक्षिण कोरियाई अभिनेता सॉन्ग जे रिम का सियोल में निधन: कारण पर उठे सवाल
नव॰ 13 2024 - मनोरंजन
गरमी – भारत की तेज़ गर्मी पर ताज़ा अपडेट
गर्मियों का मौसम आ गया है और हर साल की तरह इस बार भी धूप में धड़ाम तापमान देखे जा रहे हैं। कई राज्यों ने आधिकारिक चेतावनी जारी कर दी है, इसलिए खबरों को नज़र में रखना ज़रूरी है। अगर आप भी घने गर्मी से बचना चाहते हैं तो पढ़िए ये आसान जानकारी।
राज्यवार गर्मी अलर्ट
बिहार में 16‑20 जून तक तापमान 41 डिग्री तक पहुँच सकता है, साथ ही तेज़ हवाएँ और अचानक बारिश की संभावना बताई गई है। राजस्थान के 11 जिलों में भी 44 °C से ऊपर का तापन दर्ज किया गया, जहाँ हवा की गति 50‑60 किमी/घंटा तक हो सकती है। इन इलाकों में लोग बाहर निकलते समय पानी की बोतल साथ रखें और धूप वाले समय पर घर के अंदर रहना बेहतर रहेगा।
अगर आप उत्तर या मध्य भारत में हैं, तो भी मौसम विभाग ने हीटवेव अलर्ट जारी किया है। दिल्ली‑नीरपुर क्षेत्र में 40 °C से ऊपर तापमान लगातार तीन-चार दिन तक रहने की संभावना है। इस दौरान ट्रैफ़िक जाम और बिजली कटौती जैसी समस्याएँ भी बढ़ सकती हैं। इसलिए अपने शेड्यूल को थोड़ा लचीला रखें, ताकि अनावश्यक बाहर जाना कम हो सके।
सुरक्षित रहने के आसान उपाय
सबसे पहला कदम है पर्याप्त पानी पीना—कम से कम 8‑10 ग्लास दिन भर में। शरीर की हाइड्रेशन बनाए रखने से थकान और सिरदर्द दोनों दूर होते हैं। दोपहर की धूप वाले समय को बचें; अगर काम या पढ़ाई के लिये बाहर जाना पड़े तो हल्के रंग का कपड़ा, टोपी और सनग्लास पहनें।
घर में ठंडा रखनें के लिए पंखे या एसी का सही इस्तेमाल जरूरी है। यदि एयर कंडीशनर नहीं है तो खिड़कियों को बंद करके पर्दे डालें और फैन को सीलिंग फैन की जगह टेबल पर रखें, इससे हवा नीचे तक पहुँचती है। रात में जब ठंड कम होती है, तब खिड़की खोलकर प्राकृतिक ठंड का फायदा उठाएँ।
भोजन भी गर्मी में बदलना चाहिए—हल्का और पानी वाला खाना जैसे ककड़ी, तरबूज, छाछ या नारियल पानी। तले‑तली चीजें और मसालेदार भोजन शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं, इसलिए इन्हें कम करें। बच्चों और बुजुर्गों को विशेष ध्यान दें; उन्हें नियमित रूप से ठंडे पेय दिलाएँ और अगर बुखार हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
बिजली कटौती की स्थिति में लाइटिंग के लिए टॉर्च या बैटरी‑पावर वाले फैन रखें, ताकि अचानक अंधेरा न पड़े। मोबाइल चार्जर को पूरी तरह प्लग इन न छोड़ें, इससे ओवरहीटिंग का खतरा कम रहता है।
अंत में, स्थानीय मौसम विभाग की अपडेट्स को सोशल मीडिया या रेडियो पर सुनते रहें। अगर आपके क्षेत्र में हीट स्ट्रोक के लक्षण जैसे सिर दर्द, उल्टी, अत्यधिक पसीना या बेहोशी हो तो तुरंत ठंडे पानी से नहाएं और डॉक्टर को दिखाएँ।
गरमी का मौसम लंबा है लेकिन सही तैयारी से आप इसे आराम से बिता सकते हैं। ऊपर बताई गई टिप्स अपनाएँ, खबरों पर नज़र रखें और स्वस्थ रहें।
गर्मी 2024: उत्तर भारत में तापमान 50°C के पार, गर्मी से जनजीवन प्रभावित
उत्तर और मध्य भारत भीषण गर्मी की चपेट में, जहां तापमान 50°C से ऊपर पहुँच गया है। 37 से अधिक शहरों में 45°C से अधिक तापमान दर्ज हुआ। दिल्ली में नरेला और मुंगेशपुर क्षेत्रों में तापमान 49.9°C पहुंचा, जिससे गंभीर हीटवेव अलर्ट जारी हुआ। राजस्थान के चुरू और हरियाणा के सिरसा में तापमान 50°C से ऊपर रहा।
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