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मई 23 2024 - खेल
सर्फ़िंग: शुरुआती से प्रो तक का आसान गाइड
अगर आप समुद्र की लहरों पर सवारी करने का शौक रखते हैं तो सर्फ़िंग आपके लिए बेस्ट विकल्प है। कई लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ़ प्रो खिलाड़ियों के लिये है, लेकिन सही जानकारी और थोड़ी प्रैक्टिस से कोई भी इसे सीख सकता है। यहाँ हम बेसिक चीजें, जरूरी गैजेट्स और 2025 में आने वाले नए ट्रेंड्स को आसान भाषा में समझाते हैं।
पहला कदम: सही बोर्ड चुनना
बोर्ड का आकार और प्रकार आपके वजन, सर्फिंग लेवल और समुद्र की लहरों पर निर्भर करता है। शुरुआती लोगों के लिये लंबा और चौड़ा ‘फिनिश’ बोर्ड बेहतर रहता है क्योंकि इसमें बैलेंस बनाना आसान होता है। अगर आप आधा‑आधा अनुभव चाहते हैं तो ‘रोडियो’ या ‘शॉर्टबोर्ड’ ट्राय कर सकते हैं, पर शुरुआती को पहले फुल‑साइज़ बॉर्ड से अभ्यास करना चाहिए।
दूसरा कदम: सुरक्षा और बेसिक टेकनीक
समुद्र में उतरने से पहले हमेशा लाइफ जैकेट या वेस्ट पहनें, खासकर अगर आप बड़े लहरों वाले बीचे पर जा रहे हैं। पडलिंग (हाथ से पानी में धक्का देना) सही तरीके से करना सीखें – हाथ को सीधा रखें और शरीर को थोड़ा आगे झुका कर रखिए। जब लहर आपके पास आए तो तुरंत बैठें, पैर फैलाकर बैलेंस बनाएं और धीरे‑धीरे खड़े हों। अगर गिरते हैं तो तुरंत बुढ़िया की तरह ‘रॉकेट’ पोजीशन में आ जाएँ ताकि पानी का रेजिस्टेंस कम हो।
सर्वोत्तम अभ्यास के लिये सुबह जल्दी या शाम को सर्फ करना बेहतर रहता है क्योंकि लहरें स्थिर और हवा हल्की होती है। शुरुआती समय में छोटे बीचे चुनें जहाँ लहरें 1‑2 फीट हों, धीरे‑धीरे बड़ी लहरों की तरफ बढ़ें। याद रखें, हर सत्र के बाद बोर्ड साफ करें, रिंस करें और चोट लगने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें।
अब बात करते हैं 2025 में आने वाले नए ट्रेंड्स की। इलेक्ट्रिक बाइंडिंग सिस्टम अब कुछ हाई‑एण्ड बोर्डों में दिख रहा है – यह आपके पैर को स्थिर रखता है और सवारी के दौरान फिसलने का खतरा घटाता है। साथ ही, ‘स्मार्ट वॉटर प्रोटेक्टर्स’ ऐसे कपड़े हैं जो पानी में रहने पर शरीर का तापमान बनाये रखते हैं, इसलिए ठंडा लगना कम होता है। कई बेचे जाने वाले बोर्ड अब रीसाइकल्ड प्लास्टिक और बायोडिग्रेडेबल सामग्री से बने हैं – पर्यावरण के लिये भी बेहतर विकल्प।
अगर आप सर्फिंग को एक फॉर्मल शौक बनाना चाहते हैं तो स्थानीय ‘सर्फ क्लब’ में जुड़ें। यहाँ अनुभवी इंस्ट्रक्टर्स मुफ्त क्लासेस देते हैं और आपको ग्रुप में अभ्यास करने का मौका मिलता है। साथ ही, क्लब के इवेंट्स में भाग लेकर आप नए सत्रों की जानकारी भी पा सकते हैं।
अंत में एक छोटी सी सलाह – धैर्य रखें। लहरें कभी‑कभी आपके हिसाब से नहीं चलतीं, लेकिन लगातार प्रैक्टिस और सही गियर से आप जल्दी ही प्रोफेशनल जैसा कंट्रोल हासिल कर लेंगे। तो अब देर किस बात की? अपना बोर्ड उठाइए, समुद्र के किनारे जाएँ और जल पर अपनी पहली सवारी का मज़ा लें!
फ्लोरिडा की सर्फर कैरोलिन मार्क्स ने पेरिस ओलंपिक में मौसम की बाधाओं के बावजूद हासिल की सफलता
फ्लोरिडा की सर्फर कैरोलिन मार्क्स ने पेरिस ओलंपिक में महिलाओं की सर्फिंग श्रेणी में पहला स्थान हासिल किया। उन्होंने मुश्किल परिस्थितियों के बावजूद बेहतरीन प्रदर्शन किया। मौसम के कारण दो दिनों तक प्रतियोगिता स्थगित रही, लेकिन कैरोलिन ने राउंड 2 और राउंड 3 में भी शानदार प्रदर्शन जारी रखा। अंतिम दिन की सर्फिंग प्रतियोगिता 3 अगस्त को आयोजित होगी।
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